Seksuele problemen

Kunnen mannen het klaarkomen uitstellen als ze masturberen?
Door middel van masturbatie (zelfbevredigings-) oefeningen, kunnen zij zichzelf trainen het klaarkomen uit te stellen. Tweederde van de jongens heeft wel eens last van te snel klaarkomen. Het uitstellen van klaarkomen kunnen ze alleen of samen met de partner trainen. Hier een paar tips:

Stop/start-methode:
- fase 1: streel de penis met droge hand wees geconcentreerd op het gevoel, niet op de seksfantasie. Stop zodra het orgasme nadert. Ga verder als de opwinding minder is geworden en stop weer bij een naderend orgasme. Herhaal dit een kwartier lang. Doe deze oefening tot het lukt drie keer achter elkaar een orgasme uit te stellen. Dit hoeft natuurlijk niet op één dag te lukken.
- fase 2: Doe hetzelfde als in fase 1, maar dan met spuug, glijmiddel of massageolie op de hand. Dit is prikkelender, dus moeilijker vol te houden.
- fase 3: masturbeer met droge hand, stop niet als het orgasme nadert maar vertraag het tempo of de druk, bijvoorbeeld door de minder gevoelige delen van de penis te strelen.
- fase 4: herhaal fase 1 en daarna fase 2 waarbij de man zich laat aftrekken of strelen door de partner. Ogen dicht en concentreer je op het gevoel.